Techniki radzenia sobie ze stresem

Cele warsztatu

Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą potrafili:

• Zidentyfikować źródła stresu i kontrolować poziom odbieranych bodźców
• Zdiagnozować indywidualny poziom stresu
• Samodzielnie zastosować podstawowe techniki zapobiegania i radzenia sobie ze stresem
• Zbudować pozytywna postawę do siebie i zmian w otoczeniu
• Zastosować ćwiczenia i techniki relaksacji

Program szkolenia

• Czym jest stres – źródła i objawy
• Optymalny poziom stresu
• Indywidualna odporność na stres
• Unikać czy walczyć? Jak radzić sobie ze stresem?
• Trening czyni mistrza -siła oddechu, nauka relaksu, moc umysłu